代謝を上げる食べ物

春はもうすぐそこ。洋服も薄着になっていって、無駄なぜい肉もう服では隠せなくなっていきますよね。
そんなあなたのために、リバンドなし!代謝を上げることが出来る食べ物をご紹介します。
それは、ココナッツとグラノーラ。
まず、ココナッツですが、ココナッツオイルが使いやすくお勧めです。ココナッツオイルの中でもエクストラバージンココナッツオイルには、多くの中鎖脂肪酸が含まれています。中鎖脂肪酸は、消化吸収が早いことに加え、体の中に蓄積された脂肪も一緒に分解して燃焼してくれるという嬉しい成分です。体を芯から温めて代謝もよくしてくれるのです。
そして、グラノーラですが、昨年あたりからいろいろな種類のものが発売されるようになってきました。グラノーラは食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、代謝をよくする働きがあります。
ココナッツオイルとグラノーラを食事にうまく取り入れて代謝アップを目指しましょう。